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“三九”至中医教你一年中最危险的27天怎么做_yabo亚搏网页版

本文摘要:俗话说数九寒天,冻在三九,三九是一年之中最热的时段,每年从冬至开始,就转入了传统的数九,从这往后的三九二十七天里,天气更加严寒。此时的道家重点是什么?在进补、磨练等方面有哪些讲究?长治市中医研究所附属医院教教您冬三九的养生之道。 过好三九天,身体健康迎春节!居家适合,生阳气早睡晚起。《黄帝内经》中认为,冬三月要早于枯晚起,必待日光,此时天气严寒,要留意维护阳气,不过度力学系统,因此充裕的睡眠中是十分关键的,建议每晚21:00~22:00卧床睡觉,早上太阳照亮后再行睡觉活动。

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俗话说数九寒天,冻在三九,三九是一年之中最热的时段,每年从冬至开始,就转入了传统的数九,从这往后的三九二十七天里,天气更加严寒。此时的道家重点是什么?在进补、磨练等方面有哪些讲究?长治市中医研究所附属医院教教您冬三九的养生之道。

过好三九天,身体健康迎春节!居家适合,生阳气早睡晚起。《黄帝内经》中认为,冬三月要早于枯晚起,必待日光,此时天气严寒,要留意维护阳气,不过度力学系统,因此充裕的睡眠中是十分关键的,建议每晚21:00~22:00卧床睡觉,早上太阳照亮后再行睡觉活动。多晒太阳。

晒太阳是最差的生阳方法,不仅可以驱除寒气,还能防治骨质疏松,增加抑郁症。晒太阳时,建议手掌张开朝向太阳,因应散步或深呼吸,时长掌控在半小时到一小时。

防寒保暖。冬至天气严寒,要留意防寒保暖,身体暖暖的气血才不会流畅。室内温度建议掌控在18~24摄氏度,出外人群忘记配戴围巾、帽子,可以自由选择便利穿脱的开衫、马甲等,以适应环境有所不同的室内外温度。

祥和进补,轻珍藏不吃水饺。冬至不吃水饺是北方的习俗,传说医圣张仲景曾将羊肉、辣椒和一些驱寒药材包覆在面皮里蒸熟,医治了冻烂耳朵的病人,后来冬至吃饺子不冻耳朵的众说纷纭之后流传下来。

冬至饺子可以自由选择有补益起到的羊肉、萝卜、木耳、韭菜等做到馅料,配上一碗热气腾腾的饺子汤,美味又驱寒。古法艾灸,变暖一冬艾灸神阙。冬至是阴阳二气过渡的时节,这时艾灸神阙穴(肚脐)是唤起身体阳气下降的最佳时间。

方法:点着艾条后,以肚脐为中心,熏灼肚脐周围,每天一次,每次15~20分钟,以皮肤燥微红为度。针灸美容,精道家美容穴位。入九后,天气更为严寒,严寒的天气里,必要美容涉及穴位,可以疏浚经络、活血化瘀、激励阳气,增进新陈代谢,提高血液循环。

气海穴:气海穴坐落于人体的下腹部,直线联结肚脐与耻骨上方,从肚脐向上一寸半的地方。美容或针灸有培补元气、益肾固精、补益回阳、延年益寿之效。关元穴:关元穴坐落于肚脐下3寸的地方,在腹中线上。

可补益阳气,对神经衰弱、失眠症、手脚冰冷等有效地。足三里穴:足三里穴坐落于外膝眼平下三寸,小腿胫骨外侧一斜指处。

可以使手指、脚趾微血管扩张,减少血液循环,使肢端温暖一起并能提升机体免疫系统功能,强化抗病能力,有助预防胃病、腹痛、呕吐、高血压、贫血、下肢中断、关节炎。


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